Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Radyo Deniz - HOLLANDA`NIN TÜRKCE HABER PORTALIRadyo Deniz - HOLLANDA`NIN TÜRKCE HABER PORTALI
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • Eğlence
  • Magazin
  • Sağlık & Yaşam
  • Spor
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Yemek Dünyası
Search
  • Bize Ulaşın
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 - Pap Team - Tüm hakları saklıdır.
Reading: Kilo vermenizi sağlayacak yumurtalı tarifler
Share
Sign In
Aa
Radyo Deniz - HOLLANDA`NIN TÜRKCE HABER PORTALIRadyo Deniz - HOLLANDA`NIN TÜRKCE HABER PORTALI
Aa
Search
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • Eğlence
  • Magazin
  • Sağlık & Yaşam
  • Spor
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Yemek Dünyası
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Bize Ulaşın
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Radyo Deniz - HOLLANDA`NIN TÜRKCE HABER PORTALI > Blog > Haberler > Kilo vermenizi sağlayacak yumurtalı tarifler
HaberlerSağlık & YaşamYemek Dünyası

Kilo vermenizi sağlayacak yumurtalı tarifler

Haber Merkezi
Haber Merkezi 18 Eylül 2016
Updated 2016/09/18 at 8:27 PM
Share
SHARE

Kilo vermenizi sağlayacak yumurtalı tarifler

Kilo vermenizi sağlayacak olan, pratik yumurtalı tarif önerilerini bu makalemizde sizlerle paylaşıyoruz. Bu yumurtalı tarifler sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak.

Yeni kilo verme stratejisi olarak kahvaltıda aldığınız proteinin miktarını değil, çeşidini değiştirin.

Yumurta, anne sütünden sonra en kaliteli protein olmakla birlikte son yapılan çalışmalar, sabah kahvaltıda yumurta yemenin kişiyi daha uzun süre tok tuttuğunu göstermiştir. Yumurta beyazının kalsiyum değeri yüksektir ve kolesterol içermez, kalori açısından da daha düşüktür. Bu sebeple omlet veya menemen yaparken daha fazla yumurta beyazı daha az yumurta sarısı kullanabilirsiniz. İşte, Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak’tan yumurtalı tarif önerileri.

Mantarlı pazılı/ıspanaklı omlet

Malzemeler
1 tam yumurta, 2 yumurta beyazı, mantar, pazı (isteğe bağlı diğer sebzeler), 1 tatlı kaşığı kadar sıvı yağ, 30 gram light beyaz peynir, tuz-karabiber-kekik

Hazırlanışı
1 tam yumurta, beyaz ilavesi ve tuz- karabiber-kekik ilavesi yapılarak iyice çırpılır. Üzerine peynir eklenip tekrar karıştırılır. Pazı yaprakları iyice yıkanıp ve mantarlar temizlenip doğranır. Yağ ile 2 dakika kadar sotelenir. Çırpılmış olan karışım pazı ve mantarların üstüne dökülüp, 5-10 dakika kadar pişirilir.

Diyet menemen

Malzemeler
1 tam yumurta, 2 yumurta beyazı, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 adet domates, 2 adet biber, tuz, karabiber

Hazırlanışı
Yumurtalar bir kapta çırpılır. Tuz ve karabiber eklenir. Domates ve biberler iyice yıkanıp, temizlenip, doğranır. Önce biberler daha sonra domates eklenip, yağ ile 2 dakika kadar sotelenir. Çırpılmış olan karışım da ilave edilip, 5-10 dakika kadar sürekli karıştırılarak pişirilir.

Çılbır

Malzemeler
1 tam yumurta, 1 tatlı kaşığı sirke, kırmızı biber, tuz, karabiber

Hazırlanışı
Derin bir kapta su kaynatılır ve içine sirke ve tuz eklenir üzerine yumurta kırılır (sarısının dağılmamasına dikkat edilmeli) ve pişince sudan alınıp, üzerine pul biber ve karabiber eklenir.

Kahvaltılık papara

Malzemeler
1 tam yumurta, 1 dilim tahıllı ekmek, 1-2 yemek kaşığı lor peyniri, ½ çay bardağı light süt, 1 tatlı kaşığı sıvıyağ, tuz, karabiber

Hazırlanışı
Yumurta bir kapta çırpılır üzerine süt, sıvıyağ, baharatlar en sonda peynir ilave edilir. Ekmek küp küp kesilir ve ısınmış tavanın üzerine konulur 2 dakika kadar karıştırılır üzerine tüm malzemeler boca edip, pişirilir.

Bunu da beğenebilirsin

PANDEMİ SONRASI İLK KONSER HEYECANI

Hollanda’da Esed rejimi milisi yakalandı

Hollanda’da geçen yıl ayrımcılık şikayetleri arttı

2022 yılı vekaletle kurban bağışı bedelleri belirlendi

ROTTERDAM DA SİLAHLI SALDIRIDA 1 KİŞİ ÖLDÜ

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Haber Merkezi 18 Eylül 2016
Share this Article
Facebook TwitterEmail Yazdır
Share
Previous Article Feyenoord Yoluna Kayıpsız Devam Ediyor
Next Article LOLO
Leave a comment

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Birlikte Büyümeye Devam

1.5k Beğen
380 Takip et
13k Pin
1.5k Takip et
65 Abone ol
banner banner
Create an Amazing Newspaper
Discover thousands of options, easy to customize layouts, one-click to import demo and much more.
Learn More

Latest News

PANDEMİ SONRASI İLK KONSER HEYECANI
25 Mayıs 2022
Hollanda’da Esed rejimi milisi yakalandı
24 Mayıs 2022
Hollanda’da geçen yıl ayrımcılık şikayetleri arttı
24 Mayıs 2022
2022 yılı vekaletle kurban bağışı bedelleri belirlendi
24 Mayıs 2022

Bunu da beğenebilirsin

EğlenceHaberlerÖne ÇıkanlarSon Dakika

PANDEMİ SONRASI İLK KONSER HEYECANI

1 Min Read
Dünya HaberleriHaberlerÖne ÇıkanlarSon Dakika

Hollanda’da Esed rejimi milisi yakalandı

1 Min Read
HaberlerÖne ÇıkanlarSon Dakika

Hollanda’da geçen yıl ayrımcılık şikayetleri arttı

1 Min Read
HaberlerÖne ÇıkanlarSon Dakika

2022 yılı vekaletle kurban bağışı bedelleri belirlendi

2 Min Read
Radyo Deniz - HOLLANDA`NIN TÜRKCE HABER PORTALIRadyo Deniz - HOLLANDA`NIN TÜRKCE HABER PORTALI
Follow US

© 2022 - Pap Team - Tüm hakları saklıdır.

Removed from reading list

Geri al
AdBlock Algılandı
Sitemiz reklam destekli bir sitedir. Lütfen sitemizi desteklemek için beyaz listeye alın.
Okay, I'll Whitelist
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?