spot_img
Ana Sayfa Blog Sayfa 571

Kilo vermenizi sağlayacak yumurtalı tarifler

Kilo vermenizi sağlayacak yumurtalı tarifler

Kilo vermenizi sağlayacak olan, pratik yumurtalı tarif önerilerini bu makalemizde sizlerle paylaşıyoruz. Bu yumurtalı tarifler sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak.

Yeni kilo verme stratejisi olarak kahvaltıda aldığınız proteinin miktarını değil, çeşidini değiştirin.

Yumurta, anne sütünden sonra en kaliteli protein olmakla birlikte son yapılan çalışmalar, sabah kahvaltıda yumurta yemenin kişiyi daha uzun süre tok tuttuğunu göstermiştir. Yumurta beyazının kalsiyum değeri yüksektir ve kolesterol içermez, kalori açısından da daha düşüktür. Bu sebeple omlet veya menemen yaparken daha fazla yumurta beyazı daha az yumurta sarısı kullanabilirsiniz. İşte, Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak’tan yumurtalı tarif önerileri.

Mantarlı pazılı/ıspanaklı omlet

Malzemeler
1 tam yumurta, 2 yumurta beyazı, mantar, pazı (isteğe bağlı diğer sebzeler), 1 tatlı kaşığı kadar sıvı yağ, 30 gram light beyaz peynir, tuz-karabiber-kekik

Hazırlanışı
1 tam yumurta, beyaz ilavesi ve tuz- karabiber-kekik ilavesi yapılarak iyice çırpılır. Üzerine peynir eklenip tekrar karıştırılır. Pazı yaprakları iyice yıkanıp ve mantarlar temizlenip doğranır. Yağ ile 2 dakika kadar sotelenir. Çırpılmış olan karışım pazı ve mantarların üstüne dökülüp, 5-10 dakika kadar pişirilir.

Diyet menemen

Malzemeler
1 tam yumurta, 2 yumurta beyazı, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 adet domates, 2 adet biber, tuz, karabiber

Hazırlanışı
Yumurtalar bir kapta çırpılır. Tuz ve karabiber eklenir. Domates ve biberler iyice yıkanıp, temizlenip, doğranır. Önce biberler daha sonra domates eklenip, yağ ile 2 dakika kadar sotelenir. Çırpılmış olan karışım da ilave edilip, 5-10 dakika kadar sürekli karıştırılarak pişirilir.

Çılbır

Malzemeler
1 tam yumurta, 1 tatlı kaşığı sirke, kırmızı biber, tuz, karabiber

Hazırlanışı
Derin bir kapta su kaynatılır ve içine sirke ve tuz eklenir üzerine yumurta kırılır (sarısının dağılmamasına dikkat edilmeli) ve pişince sudan alınıp, üzerine pul biber ve karabiber eklenir.

Kahvaltılık papara

Malzemeler
1 tam yumurta, 1 dilim tahıllı ekmek, 1-2 yemek kaşığı lor peyniri, ½ çay bardağı light süt, 1 tatlı kaşığı sıvıyağ, tuz, karabiber

Hazırlanışı
Yumurta bir kapta çırpılır üzerine süt, sıvıyağ, baharatlar en sonda peynir ilave edilir. Ekmek küp küp kesilir ve ısınmış tavanın üzerine konulur 2 dakika kadar karıştırılır üzerine tüm malzemeler boca edip, pişirilir.

Feyenoord Yoluna Kayıpsız Devam Ediyor

0

Feyenoord Yoluna Kayıpsız Devam Ediyor

Hollanda Birinci Futbol Ligi’nin (Eredivisie) 6. haftasında Feyenoord, deplasmanda karşılaştığı PSV Eindhoven’ı 1-0 yenerek, ligdeki altıncı maçını da kazandı.

Fenerbahçe’nin UEFA Avrupa Ligi A Grubu’ndaki rakibi Feyenoord, Eindhoven kentindeki Philips Stadı’nda oynanan maçta PSV Eindhoven’ı 82. dakikada Eric Botteghin’in attığı golle 1-0 mağlup etti.

Bir dönem Fenerbahçe forması giyen Dirk Kuyt’ın 90 dakika forma giydiği karşılaşmadan galip ayrılan Feyenoord, 6. haftası oynanan Eredivisie’deki tüm maçlarını kazanarak 18 puanla liderliğini sürdürdü ve en yakın rakibi PSV Eindhoven ile puan farkını 5’e çıkardı.

UEFA Avrupa Ligi A Grubu’ndaki ilk maçında evinde Manchester United’ı 1-0 mağlup eden Feyenoord, ikinci maçında 29 Eylül’de deplasmanda Fenerbahçe ile karşılaşacak.

Rotterdam İslam Üniversitesi, ‘Üniversite’ Adını Kullanamayacak

Rotterdam İslam Üniversitesi, ‘Üniversite’ Adını Kullanamayacak
Meclis çoğunluğunun destek verdiği yasanın, gelecek hafta oylanarak kabul edilmesi bekleniyor. Yeni düzenleme kapsamında resmi olarak üniversite sıfatı taşımayan okulların öğrencileri, öğrenim bursundan faydalanamayacak. Bu da, öğrencilerin bu okullardan ayrılmasının önünü açabilir.

Yasa önerisi, rektör Akgündüz’ün tartışma yaratan açıklamalarının ardından, Hollanda Eğitim Bakanı’nın Rotterdam İslam Üniversitesi’ne (UIR) müdahale edebilmesi amacıyla hazırlandı.

GEZİCİLERE NELER DEMİŞTİ?

Akgündüz 2013’te, Gezi Parkı protestolarına katılanları şu sözlerle tarif etmişti: “Cami düşmanı mimarlar, komünist sendika liderleri, Müslümanları katleden Esed’ciler, Alevilikten nasibi olmayan ve o adı kullanan dinsizler. Yani kısaca Avrupai hayat yaşayan ailelerin çocukları, Ermeniler gibi Türk ve Müslüman olmayan aile çocukları olması dikkat çekmektedir.”

‘HDP’YE VERİLEN OYLAR…’

Akgündüz, Haziran 2015’te de “HDP’ye oy vermek isteyen Müslüman kardeşlerime!” diye başlayan bir çağrı metni yayımlamıştı. Metinde şu ifadeler yer almıştı:

“Verdiğiniz oyla, gaylere (eşcinsellere), Ermenilere, dini değerleri yok etmek isteyenlere, ırkçılara, teröristlere, Amerika ve Avrupa’da Türkiye’ye düşman olan basın organlarına destek olacağınızı tekrar düşününüz…”

Bu açıklamaların ardından siyaset, Akgündüz’ün rektörü olduğu IUR’nin güvenilirliğini tartışmaya başladı.

‘DENKLİĞİ KALDIRILSIN’

Akgündüz’ün açıklamaları “nefret söylemi” eleştirilerine neden oldu. İktidar ve muhalefet partileri, “yöneticilerinin sosyal sorumluluğa aykırı davrandığı” gerekçesiyle IUR’nin denkliğinin kaldırılmasını ve Akgündüz’ün görevden alınmasını istedi.

Eğitim Bakanı Jet Bussemaker, yasal olarak böyle bir yetkisi bulunmadığı için Hollanda Flaman Akreditasyon Kurumu’ndan (NVAO) IUR hakkında araştırma istedi.

Ancak Hollandalı bakana göre, IUR geçen hafta okulun eğitim kalitesi ve denklik konusunda araştırma yapan akreditasyon kurumu ile işbirliğini reddetti.

IUR’den yapılan açıklamada, akreditasyon kurumu araştırmasına güvenlerinin kalmadığı belirtilerek, bağımsız araştırmacıların Eğitim Bakanı Bussemaker’in baskısı altında olduğu öne sürüldü.

Bakanın, IUR’ye ancak yasa değişikliği ile müdahale edilebileceği açıklaması üzerine, parlamento tarafından bir yasa önerisi hazırlandı.

“Toplumsal sorumluluğunu yerine getirmeyen yüksek okullara eğitim bakanının müdahalesine olanak sağlayan” yasa önerisi, meclis çoğunluğunun desteğini aldı.

Yeni düzenlemeye göre, IUR’nin de aralarında bulunduğu bazı yüksek okulların üniversite adını kullanması da mümkün olmayacak.

Yasanın, okulların kaliteli bir eğitimin koşullarını yerine getirmesinin yanı sıra, yöneticileri de sorumsuz açıklamalardan kaçınmaya teşvik edeceği belirtildi.

İMAM EĞİTİMİ VEREN MESLEKOKULU

Hollanda basınına göre, 300 öğrencisi bulunan IUR, imam eğitimi veren bir meslek yüksekokulu ve yeni yasa ile artık üniversite ismini kullanamayacak.

Basına göre bu durum, öğrencileri de doğrudan etkileyecek. Resmi olarak üniversite olarak tanınmayan okulların öğrencileri eğitim bursundan yararlanamayacak. Bu da öğrencilerin okuldan ayrılmasının önünü açabilecek.

Üniversite adını taşımalarına rağmen yasal olarak bu vasıfları yerine getirmedikleri gerekçesiyle 40 yüksek okul adını değiştirmek zorunda kalacak.

Yasa değişikliğinin mimarlarından biri olan iktidar ortağı Liberal Sağ Parti (VVD) Milletvekili Pieter Duisenberg, amaçlarının kurumlara Hollanda değerlerini, eşitliği ve ayrımcılığa karşı sorumluluklarını hatırlatmak olduğunu söyledi.

Kaynak: Hürriyet

Atık plastiklerle yol yapacaklar

Atık plastiklerle yol yapacaklar

Hollanda, yol yapımında asfalt yerine geri dönüşümden elde edilen plastikleri kullanacak. Çevre temizliğinin yanı sıra yeni yolların daha dayanıklı olacağı, aşırı sıcak ve soğuktan zarar görmeyeceği açıklandı
Çevreci adımlarıyla son zamanlarda dikkat çeken Hollanda’da önemli bir proje daha gündeme geldi. Güneş enerjisiyle aydınlatılan bisiklet yolları yapan, 2025’te benzinli ve dizel araba satışını durdurmaya hazırlanan ve 2018’de de trenleri rüzgar enerjisiyle çalıştırmayı planlayan Hollanda’nın bu kez hedefinde plastik yollar var.

OKYANUSTAN ELDE EDİLECEK

Merkezi Rotterdam kentinde bulunan VolkerWessels adlı bir inşaat firmasının yeni projesi büyük ilgi gördü. Henüz plan aşamasındaki projenin amacı yolları asfalt yerine tamamen geri dönüşümden elde edilen plastiklerle yapmak. Projenin başındaki isimlerden Rolf Mars, “Plastik yollar, günümüzde kullanılan asfalt yollara göre birçok alanda çok daha avantajlı. Bir kere daha dayanıklı olacaklar. Aşırı sıcak veya soğuk havalarda da zarar görmeyecek. Ayrıca yolların yapımı sıcak asfalt dökümü gibi aylar sürmeyecek. Uzun mesafe bir yol haftalar içerisinde kullanıma açılabilecek. Plastik yolların bakımları da asfaltlara oranla çok daha kolay ve ucuz olacak” dedi. VolkerWessels şirketi de projenin hayata geçirilmesi halinde söz konusu plastiklerin okyanuslardan elde edileceğini açıkladı. Şirket mühendislerinden Anne Koudstaal, “Okyanuslarda 8 milyon tondan fazla plastik yüzüyor. Önlem alınmazsa 2050’de okyanuslarda balıktan çok plastik olacak. Biz de okyanuslardan toplanacak plastikleri işlemden geçirip yola dönüştürmeyi hedefliyoruz. Plastikleri aslında Legolar gibi birbirlerine iliştirerek yol inşa edeceğiz” diye konuştu.

Hollanda’da bebeklere zorunlu ‘rotavirüsü’ aşısı

Hollanda’da bebeklere zorunlu ‘rotavirüsü’ aşısı

Her yıl Hollanda’da ortalama 6 ila 7 bebek rota virüsünün neden olduğu enfeksiyon nedeniyle hayatını kaybetmektedir ve her yıl 5 bin çocuk ishal ve su kaybından hastaneye yatmaktadır.

Her yıl binlerce çocuğu etkileyen ‘rotavirüsü’ hakkındaki görüşlerini Volkskrant gazetesine açıklayan uzmanlar, anne- babaların bebeklerine zorunlu olarak rotavirüsü aşısı yaptırmaları gerektiğini savunuyor.

Rota virüsü nedir?

Rota virüsü bağırsakların iltihaplanmasına neden olan bir virüs türüdür. Rota virüsü, ağız yoluyla yayılan bir virüstür. Özellikle tuvaletten sonra ve yemekten önce ellerin yıkanmaması virüsün yayılmasına neden olur.

Rota virüsü tedavisi

Rota virüsü tedavisinde antibiyotik uygulanmaz. Çocukların bu donemde sıvı kaybına uğramamaları için bol bol sıvı verilmesi önemlidir. Bu hastalıkta en korkulması gereken olay çocukların susuz kalmasıdır. Susuz kalan çocuklar, halsiz, bitkin, aktivitesini kaybeder, dili kurur, gözleri çöker, cildi buruşur.

Belçika, Almanya, İngiltere ve ABD gibi ülkelerde rotavirüsü aşısı zorunlu aşılar arasında yer alıyor.

ANP

WhatsApp’a yeni özellik geldi

WhatsApp’a yeni özellik geldi

Apple’ın iOS 10 güncellemesi sayesinde, iPhone telefonların konuşan yardımcısı Siri üzerinden WhatsApp mesajları da yazmak mümkün oldu.

WhatsApp’ın son güncellemesi dün yayınlandı. 88.4 MB boyutundaki 2.16.10 seri numaralı güncelleme, WhatsApp’ı iOS 10’un özelliklerinden daha iyi yararlandırmayı amaçlıyor.

iOS10 ile iPhone’lara gelen en önemli özelliklerden biri, Siri’nin farklı aplikasyonlarla çalışabilir hale gelmesiydi.

WhatsApp da bu özelliği hemen kullandı ve son güncellemesinde Siri ile entegrasyon sağladı.

Artık bu sayede, Siri’ye verilen sesli komutlarla WhatsApp mesajı yazılabiliyor veya WhatsApp görüşmesi başlatılabiliyor.

Ayrıca aynı anda birden fazla sohbet grubuna aynı mesaj veya medyanın gönderilmesi, kilit ekranını açmadan gelen WhatsApp aramasının yanıtlanabilmesi, WhatsApp widget’ı eklenebilmesi gibi farklı yeni özellikler de getirildi.

WhatsApp, 2.16.10 güncellemesinde beklenen GIF desteğini ve video görüşmeleri ise yine sunmadı.

Polis aracının çarptığı adam öldü

Polis aracının çarptığı adam öldü

Amsterdam’da aksam saatlerinde devriye gezen polis aracının çarptığı 34 yaşındaki adam hayatını kaybetti.

Olay, Amsterdam’ın Nassaukade caddesinde meydana geldi. AT5’ in haberine göre, akşam saatlerinde devriye gezen polis aracı bisikletiyle, eve gitmek üzere olan 34 yaşındaki adama çarptı. Olay yerine gelen sağlık ekipleri, ilk müdahalenin ardından genç adamı yaralı olarak hastaneye kaldırdılar. Hastanede tedavi altına alınan adam yapılan tüm müdahalelere rağmen hayatını kaybetti

Hollanda’da 45 yaş altı işsizlik önemli ölçüde azaldı

Hollanda’da 45 yaş altı işsizlik önemli ölçüde azaldı

Hollanda’da Ağustos ayında piyasadaki issiz sayısı bir ay öncesine göre 20 bin kişi azaldı.

Hollanda Merkezi İstatistik Bürosu’nun (CBS) yapmış olduğu araştırma sonuçlarına göre, 6 ay içerisinde işsiz sayısı, özellikle 45 yaş altı kişilerde 60 bin kişi azaldı. Böylece işsizlik, piyasa beklentisinin üstünde gerçekleşti.

Ağustos ayı işsizlik rakamları ilgili değerlendirme yapan, Sosyal İşler Bakanı Lodewijk Asscher, açıklanan rakamların çok sevindirici. Ama işimiz henüz bitmedi, dedi.

Hollanda 450 mülteciyi Almanya’ya geri gönderiyor

0

Hollanda 450 mülteciyi Almanya’ya geri gönderiyor

Hollanda Dublin Sözleşmesi gereği 450 mülteciyi Almanya’ya geri gönderiyor.

Almanya hükümetinin bir süre önce askıya aldığı Dublin Sözleşmesi nedeniyle Hollanda ve Almanya arasındaki mülteci tartışması devam ediyor. Dublin Sözleşmesi, sığınmacılara önce ilk ayak bastıkları AB ülkesine iltica başvurusu yapmasını öngörüyor. Ancak bu anlaşmaya uymayan 900 mültecinin Hollanda’da bulunduğunu belirtiliyor.

Güvenlik ve Adalet Bakanlığı tarafından de Volkskrant gazetesine yapılan açıklamada, Almanya hükümeti ile Dublin Sözleşme çerçevesinde yapılan görüşmeler neticesinde 450 mültecinin Almanya’ ya geri gönderileceğinin kararlaştırıldığı belirtildi.

Hollanda; itiraz etmeyen herkes organ donörü olacak

Hollanda; itiraz etmeyen herkes organ donörü olacak

Organ Bağışlama kanununda değişiklik yapılmasına dair kanun tasarısı, 1 oy farkıyla mecliste kabul edildi.

Hollanda Temsilciler Meclisinde (Tweede Kamer) oylama sunulan kanun değişikliği 74’e karşılık 75 oyla kabul edildi. D66 (Demokratlar 66) partisi tarafından Temsilciler Meclisine sunulan, Organ Bağışı Kanun’un değiştirilmesi teklifi, 1 oy farkla kabul edildi. kanunda yapılacak olan değişiklik Senatonun da kabul etmesi durumunda yürürlüğe girecek.

D66 partisi milletvekili Pia Dijkstra tarafından meclise sunulan yasa değişik önergesinin Senato tarafından da kabul edilmesi halinde, Organ Bağışına itiraz etmeyen her vatandaş Organ donörü olacak.