Oruç tutmak kalp-damar sağlığını nasıl etkiliyor?
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Harun Evrengül, oruç tutmanın kalp ve damar sağlığı üzerindeki etkilerini değerlendirerek önemli açıklamalarda bulundu.
RADYODENIZ DINLEMEK ICIN TIKLAYINIZ
Oruç tutmanın, özellikle kalp ve damar hastalıklarını önlemede ciddi faydalar sağlayabileceğini belirten Özel Akut Kalp Damar Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Harun Evrengül, oruç tutmaya başlamadan önce mutlaka bir hekime danışılması gerektiğinin altını çizdi. Evrengül ayrıca sağlıklı yaşam için sıvı alımına, dengeli beslenmeye ve düzenli ilaç kullanımına da dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Oruç tutmanın kalp sağlığına olumlu etkileri olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Evrengül, şu bilgileri verdi:
– Kolesterol Seviyesini Düşürebilir: Oruç sırasında vücut enerji ihtiyacını karşılamak için yağ depolarını kullanır. Bu süreç, LDL (kötü kolesterol) seviyesini azaltarak damar tıkanıklığı riskini azaltabilir.
– Kan Basıncını Düzenleyebilir: Tuz ve işlenmiş gıda tüketiminin azalması, kan basıncının dengelenmesine yardımcı olabilir. Bu durum, hipertansiyon ve kalp krizi riskini azaltabilir.
– İltihaplanmayı Azaltabilir: Araştırmalar, orucun vücuttaki iltihaplanmayı azaltabileceğini göstermektedir. Kronik iltihaplanma, kalp hastalıklarının oluşumunda önemli bir etkendir.
– Kilo Kontrolüne Yardımcı Olabilir: Fazla kilo, kalp sağlığı için büyük bir risktir. Düzenli oruç, kilo kontrolünü sağlayarak kalbi koruyabilir.
NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Oruç tutmanın kalp sağlığı açısından bazı riskler taşıyabileceğini belirten Prof. Dr. Evrengül, şu noktalara dikkat çekti:
– Susuz Kalmak Kalbi Zorlayabilir: Uzun saatler susuz kalmak, tansiyon dengesini bozabilir ve kalp üzerinde ek bir yük oluşturabilir.
– Kan Şekerinde Dalgalanmalar Olabilir: Diyabet hastaları veya hipoglisemi yaşayan kişiler için oruç, kan şekerinde ani düşüşlere neden olabilir. Bu durum, kalp ritmini olumsuz etkileyebilir.
DENIZ TV IZLEMEK ICIN TIKLAYIN
– Aşırı ve Dengesiz Beslenme Riski: İftar ve sahurda aşırı yağlı, şekerli ve tuzlu gıdaların tüketilmesi, kan basıncını yükselterek kalbe ekstra yük bindirebilir. Dengeli ve kontrollü beslenmek bu süreçte şarttır. İftarda bir anda fazla yemek yemek, kan basıncı ve kalp hızını aniden artırabilir. Bu yüzden yemek yavaş ve bilinçli bir şekilde tüketilmelidir.
KİMLER DİKKATLİ OLMALI?
Oruç tutmanın herkes için uygun olmadığını belirten Prof. Dr. Evrengül, şu gruptaki kişilerin doktorlarına danışmadan oruç tutmamaları gerektiğini söyledi:
– Kalp hastaları ve yüksek tansiyonu olanlar.
– Diyabet hastaları.
– Böbrek hastaları.
– Sürekli ilaç kullanan bireyler.
